木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖。养生养生

实习：首先洗涤木犀 ，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀  、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水，节气用火煮35分钟，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味 ！推选

成果：木犀具备散寒破结、食谱化痰止咳的大雪大雪成果
。煮粥时退出木犀 ，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精
、养肝明目、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克 ，猪肘750克，党参10克，怀山药20克，红枣5粒，姜 、料酒
、味精、盐各过多 。

做法：将猪肘洗净，切成块，与黄精 、党参 、怀山药、枣 、姜一起放入砂锅中 ，退出过多水
，在火上煮沸，炖至煮熟
，退出料酒、味精  、精盐。